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«La crisis de pánico puede entenderse como una falsa alarma del cuerpo»

«La crisis de pánico puede entenderse como una falsa alarma del cuerpo» Hablamos sobre los ataques de pánico con la psicóloga Martina Zorrilla. En la mayoría de los casos, la ansiedad no solo no es un problema psicológico; es, de hecho, una herramienta fundamental para la supervivencia. Gracias a este mecanismo somos capaces de reaccionar […]
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Los 5 lenguajes del amor que las parejas deben conocer

Los 5 lenguajes del amor que las parejas deben conocer Un resumen de los lenguajes del amor y de sus efectos en las relaciones de pareja. Seguro reconoces esta escena: tú necesitas escuchar algo bonito y la otra persona te ayuda con mil cosas prácticas. O tú buscas un abrazo y recibes un consejo. Nadie […]
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Más allá de lo individual: los niveles de conciencia y su impacto colectivo

Más allá de lo individual: los niveles de conciencia y su impacto colectivo Así es como los estados internos elevan nuestra capacidad de generar bienestar personal y colectivo. En tiempos complejos como los actuales, las crisis externas —sociales, ambientales y económicas— reflejan una oportunidad que nos invita a revisar no solo lo que ocurre fuera, […]
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Así es como la Pirámide de Maslow ayuda a entender la motivación

Así es como la Pirámide de Maslow ayuda a entender la motivación Te explicamos los conceptos clave de la pirámide de Maslow y su relación con la personalidad. Parece que hay cada vez más personas interesadas en el rendimiento y la mejora personal, así que la motivación se ha convertido en un tema recurrente. Se […]
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«La pareja no puede sustituir a los padres o cuidadores»

«La pareja no puede sustituir a los padres o cuidadores» Hablamos con Ana & Alvaro Terapia de Pareja sobre el vínculo entre amor y heridas de la infancia. Por mucho que pasen los años, hay dinámicas psicológicas que se resisten al cambio. Y en algunos aspectos, esto se nota especialmente en las relaciones afectivas más […]
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Cierre de ciclo: por qué diciembre nos remueve tanto

Cierre de ciclo: por qué diciembre nos remueve tanto El fin de año activa balances emocionales, cansancio acumulado y necesidad de renovación interna. Diciembre tiene una fuerza emocional que pocas fechas del año logran igualar. No es casualidad que muchas personas sientan que en este mes “pesa más todo”: las emociones se intensifican, la nostalgia aumenta, […]
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¿Por qué siento que hay algo mal en mí cuando alguien se aleja?

¿Por qué siento que hay algo mal en mí cuando alguien se aleja? El miedo al abandono y el apego ansioso: una herida que duele incluso cuando no está presente. Todas las personas queremos sentirnos queridas, valoradas y emocionalmente seguras en nuestras relaciones. Sin embargo, algunas personas experimentan una angustia intensa cuando sienten que alguien importante […]
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No más propósitos: la guía para cambiar sin quemarnos

No más propósitos: la guía para cambiar sin quemarnos Trucos y pautas para cambiar nuestros hábitos de una manera saludable y sostenible. Empieza el año y llenamos listas de metas: hábitos nuevos, grandes cambios, promesas a nosotros mismos. Y al poco tiempo… nada. La motivación se esfuma. No es que nos falte fuerza de voluntad. El cambio […]
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¿Y si no es solo timidez? Entendiendo la fobia social

¿Y si no es solo timidez? Entendiendo la fobia social Cuando el miedo al juicio paraliza la vida social, no se trata solo de timidez. En mis más de 14 años de experiencia laboral como psicóloga clínica he logrado entender que ser tímido no es lo mismo que tener fobia social. La timidez implica incomodidad […]
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La iglesia contemporánea y la metáfora de los ‘sepulcros blanqueados’

La iglesia contemporánea y la metáfora de los ‘sepulcros blanqueados’ Opinión: la idealización puede tener implicaciones psicológicas inesperadas. “¡Ay de vosotros, escribas y fariseos, hipócritas! porque sois semejantes a sepulcros blanqueados, que por fuera lucen hermosos, pero por dentro están llenos de huesos de muertos y de toda inmundicia. Así también vosotros, por fuera parecéis […]
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Cómo tomar conciencia de las reacciones automáticas

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