Entrevista a Johana Cely Aranda: la coherencia cardíaca como herramienta terapéutica El corazón y la mente en diálogo: ciencia y autorregulación emocional. Vivimos en una época en la que hablamos constantemente de estrés, ansiedad y agotamiento, pero pocas veces nos detenemos a entender qué ocurre realmente en el cuerpo cuando sentimos que “no podemos más”. […]

12 Películas que invitan a salir de la zona de confort Las películas sobre la vida nómada despiertan en nosotros un anhelo de libertad y movimiento. Aunque la mayoría vivimos en sociedades estructuradas, la idea de dejarlo todo atrás y explorar lo desconocido sigue siendo fascinante. El cine nos permite sentir la emoción de un viaje, recorrer nuevos caminos y plasmar nuestras huellas en el mapa, brindándonos un respiro en los días más pesados. Hay muchas películas que han […]

El trauma afecta a las mujeres de una manera característica Nuevos estudios muestran que el trauma se expresa de un modo distinto en ellas. Durante mucho tiempo se ha asumido que el cuerpo y la mente responden de forma parecida ante las mismas experiencias difíciles. Se habla de estrés, de superación, de seguir adelante, y […]

La importancia de los ritmos circadianos en el bienestar Los motivos por los que tener en cuenta los ritmos circadianos al cuidar de nuestro bienestar. Ganar en salud física y mental no consiste tan solo en procurarnos nutrientes y ejercicios con los que mantenernos en un estado óptimo; también hay qué saber cuándo hacerlo, respetando […]

Las 10 reglas esenciales para liberar el lastre emocional Te indicamos diez trucos para librarte del lastre emocional que acumulas en tu vida diaria. Lastre emocional, ¿cómo podemos deshacernos de las cargas emocionales? ¿Existe alguna forma de disminuir la carga emocional, el estrés y los pensamientos intrusivos? En el transcurso de nuestra vida experimentamos sentimientos […]

44 películas geniales para ver en familia Varios títulos ideales para ver con el resto d miembros de la familia y que promueven la reflexión. Vivimos en una sociedad altamente demandante, en la cual pasamos mucho tiempo llevando a cabo diferentes obligaciones y actividades que nos dejan poco tiempo para el ocio en familia. Y […]

​Gamificación: llevando los juegos más allá del ocio Un concepto que, llevado a la práctica, puede generar videojuegos a un nivel nunca visto. Competitividad, socialización y diversión, son algunos de los elementos más importantes que caracterizan los juegos; ya sean de mesa, electrónicos o tradicionales. Todos ellos acaban generando en los jugadores sentimientos de implicación […]

Cierre de ciclo: por qué diciembre nos remueve tanto El fin de año activa balances emocionales, cansancio acumulado y necesidad de renovación interna. Diciembre tiene una fuerza emocional que pocas fechas del año logran igualar. No es casualidad que muchas personas sientan que en este mes “pesa más todo”: las emociones se intensifican, la nostalgia aumenta, […]

Así funciona el trauma relacionado con heridas de la infancia Así es como las vivencias emocionalmente dolorosas en la infancia dejan una huella psicológica. Hablar de trauma infantil ya no es solo hablar de recuerdos dolorosos o de experiencias difíciles que “marcan carácter”. Desde hace años, la Psicología y las neurociencias vienen mostrando que las heridas […]

Los 10 experimentos psicológicos más perturbadores de la historia Diez de los más famosos y crueles experimentos de la ciencia de la conducta. Hoy en día, la asociaciones nacionales e internacionales de Psicología tienen un código de conducta ética que regula las prácticas en las investigaciones psicológicas. Los experimentadores deben cumplir con diversas normas relativas a […]

Mitos comunes sobre la salud mental que aún creemos (y cómo romperlos con psicoeducación) Desmonta ideas falsas sobre terapia, ansiedad, depresión y medicación sin culpa ni estigma. Hablar de salud mental todavía genera silencios incómodos, juicios, mitos heredados y creencias que, aunque a simple vista parecen inofensivas, pueden impedir que muchas personas pidan ayuda a […]

12 Mejores películas de la historia del cine según directores famosos Los directores conocidos no siempre están ocupados filmando. A veces, también les gusta ver películas e inspirarse en los trabajos de sus colegas. Genial.guru decidió hacer una selección de películas que Woody Allen, Wes Anderson, Tim Burton, Quentin Tarantino y muchos otros cineastas han mencionado más de una vez a lo largo de sus carreras cinematográficas. Quentin Tarantino (director de Pulp Fiction, Bastardos sin […]