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Entre pantallas y silencios: la soledad en los jóvenes

Entre pantallas y silencios: la soledad en los jóvenes El estilo de vida digitalizados les hace vulnerables al aislamiento social. La juventud suele venderse como una etapa llena de planes, amistades y movimiento constante. Sin embargo, muchas personas jóvenes describen una vivencia muy distinta: relaciones que se sienten frágiles, conversaciones rápidas y poco espacio para […]

25 janvier 2026

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Duermo, pero no descanso: la conexión entre ansiedad, estrés y sueño

Duermo, pero no descanso: la conexión entre ansiedad, estrés y sueño Cuando la mente no se apaga aunque el cuerpo lo intenta. En nuestro Centro de Bienestra Emocional ESENCIA , dormir no siempre significa descansar. Cada vez más personas logran conciliar el sueño, pero se despiertan exhaustas, con la mente acelerada y el cuerpo en […]

30 janvier 2026

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17 Inolvidables dúos del cine y cómo lucen en la actualidad

17 Inolvidables dúos del cine y cómo lucen en la actualidad Las películas antiguas no son solo imágenes del pasado, sino verdaderas cápsulas del tiempo que siguen despertando emociones intensas. Te invitamos a un viaje nostálgico para recordar películas icónicas y ver cómo han cambiado las estrellas que las hicieron inolvidables. Aquí encontrarás fotos de 34 actores: antes y ahora. Barbra Streisand y Jeff Bridges […]

2 février 2026

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Todo lo que necesitas saber sobre las crisis de ansiedad

Todo lo que necesitas saber sobre las crisis de ansiedad Si sufres crisis de ansiedad o conoces a alguien que lo sufra, te conviene leer esto. Puesto que existe un gran desconocimiento sobre estos episodios ansiosos, hoy nos hemos propuesto definir correctamente los síntomas y las causas de las crisis de ansiedad, así como proponer algunos […]

12 février 2026

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Cómo regular la ansiedad en el día a día

Cómo regular la ansiedad en el día a día Pautas y consejos prácticos para gestionar el exceso de ansiedad en tu vida cotidiana. La ansiedad es una experiencia humana común. Todos, en algún momento, hemos sentido ese nudo en el estómago, la mente acelerada o la sensación de que algo malo podría pasar, aunque no sepamos exactamente […]

13 février 2026

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20 Películas que pueden ayudarnos a recuperar la confianza en nosotros mismos

20 Películas que pueden ayudarnos a recuperar la confianza en nosotros mismos Hay días en los que los ánimos no son los mejores. La autoestima parece decaer, y solo se sienten ganas de acurrucarse en la cama y no pensar en nada. Por suerte, para esas ocasiones hay alternativas que pueden ayudarnos a cambiar de mood, por ejemplo, una maratón de películas que hablan de amor propio, de superación y de confianza en uno mismo. Probablemente, después de ver […]

25 janvier 2026

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Cómo tomar conciencia de las reacciones automáticas

Cómo tomar conciencia de las reacciones automáticas Consejos para saber gestionar esa tendencia a reaccionar de manera irracional ante los problemas. Hay momentos en los que reaccionas y, cuando todo pasa, te preguntas por qué respondiste así. Dijiste algo que no querías decir, te cerraste, te defendiste de más o sentiste un malestar que apareció […]

31 janvier 2026

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Las 9 mejores Apps de empoderamiento femenino

Las 9 mejores Apps de empoderamiento femenino Una selección de aplicaciones con las que empoderar a mujeres de todas las edades. En el mundo actual, las mujeres cada vez cuentan con más oportunidades para ocupar sectores que han estado tradicionalmente ocupados por hombres, como es el caso del sector tecnológico y el de las aplicaciones […]

2 février 2026

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Descubre los 3 errores garrafales que cometen los entrenadores deportivos

Descubre los 3 errores garrafales que cometen los entrenadores deportivos En este artículo hablaré sobre tres errores en la gestión de los equipos deportivos Errores más comunes de los entrenadores El deporte colectivo en edad de formación tiene una importancia fundamental en el desarrollo físico y psicosocial de la persona. La práctica competitiva bien puede […]

12 février 2026

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15 películas que hablan sobre el Autismo

15 películas que hablan sobre el Autismo Los trastornos del espectro autista, retratados por el séptimo arte. Hace unas cuantas semanas os dimos a conocer nuestro ránking de 10 películas sobre Psicología y trastornos mentales, con recomendaciones para profundizar en vuestros conocimientos sobre la ciencia de la conducta. Hoy volvemos a la carga para ofreceros una […]

25 janvier 2026

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«La crisis de pánico puede entenderse como una falsa alarma del cuerpo»

«La crisis de pánico puede entenderse como una falsa alarma del cuerpo» Hablamos sobre los ataques de pánico con la psicóloga Martina Zorrilla. En la mayoría de los casos, la ansiedad no solo no es un problema psicológico; es, de hecho, una herramienta fundamental para la supervivencia. Gracias a este mecanismo somos capaces de reaccionar […]

31 janvier 2026

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Cómo las lealtades familiares pueden alimentar los problemas de pareja

Cómo las lealtades familiares pueden alimentar los problemas de pareja La presión social ejercida desde la familia puede desestabilizar muchas relaciones. Sin querer, esta tensión influye mucho en las conversaciones, acuerdos y expectativas, y crea discusiones que parecen no tener solución. Así, lo que muchas veces se vive como un problema de comunicación o de compatibilidad, […]

10 février 2026

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